בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
 
לבריאות 

לבריאות

 
 
תרבות נענע

ד"ר ניבה שפירא מדברת על מזונות ואיך נמנע מחלות בעזרתם

 
 
 
 
 
 
 
 
 
(Photos.com)
 (Photos.com)   
הגוף שלנו נמצא באופן מתמיד בתהליך של תיקון. אנחנו צורכים דברים מזיקים, חיידקים נכנסים לתוכו מהאוויר וממקורות שונים והוא נלחם בהם ללא הפסקה. על מנת לתת לגוף את הכלים ללוחמה באותם גורמים מזיקים עלינו לצרוך מזון בריא באופן מבוקר. באמצעות אכילה בריאה ניתן למנוע מחלות שונות, קלות ככבדות: החל משפעת וכלה בסוגי סרטון שונים.

על מנת לאכול בצורה בריאה יש להקפיד על שני דברים עיקריים: ראשית יש להקפיד על גיוון: יש לצרוך את כל אבות המזון באופן מבוקר ולא להפריז באף אחד מהם. חשוב לבדוק שהמזון אותו אנו צורכים גודל בצורה טובה אחת הוא מאבד מהאפקטיביות שלו (לדוגמא: דגים שגודלו והואכלו במזון לא איכותי יכולים להזיק לנו) הדבר שני שחשוב להפקיד עליו הוא צורת הבישול: אנחנו יכולים לאכול את המזון הבריא ביותר ולבשל אותו בצורה שתזיק לנו מאד. לדוגמא: בישול בשר בצורה לא נכונה יכולה להזיק לבריאותינו.

ולסיום, מספר טיפים לתזונה נכונה:

1. כאשר אוכלים בשר, יש להקפיד לא לכרוך אותו אלא לבשל אותו מכל הצדדים באופן שווה.

2. חמשת המזונות שאני ממליצה לכם לצרוך באופן יומי הם: ירקות ופירות, מוצרי חלב רזים, דגים וקטניות.
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by